Открытое занятие по JAMPING
❗13 октября в 12:00, на Юности, 8
Jumping — это мега популярная система функциональных и силовых тренировок на мини‑батутах!
За 1 тренировку можно сжечь до 700 ккал✔
ПЛЮСЫ:
➕ улучшает координацию (баланс, равновесие, ловкость);
➕ увеличивает скорость сжигания подкожного жира;
➕ укрепляет мышцы кора (совокупность мышечных групп, которые обеспечивают стабилизацию таза, позвоночника и плеч);
➕ способствует укреплению мышц ног и ягодиц;
➕ стабилизирует работу функциональных систем организма (сердце, легкие);
➕ снимает нервное напряжение и улучшает настроение!
💳 Стоимость занятия — 300 рублей
Джампинг — это прыжковая тренировка с использованием батута или специальных ботинок. Занятия проходят под ритмичную музыку, что улучшает настроение и повышает мотивацию к тренировкам.
В зависимости от используемого оборудования выделяют два типа прыжковых тренировок:
- Джампинг на батутах. Это вид занятий с использованием специального батута. Тренировки проходят под активную музыку, а прыжки усложняются увеличением темпа, подтягиванием коленей, махами и скручиваниями.
- Кангу-джампс. Занятия в джамперах основаны на комбинациях классических движений: прыжки на двух ногах, прыжки с ноги на ногу, прыжки с разведением и сведением ног, захлест голени, поднятие бедра.
Преимущества занятий джампингом:
- Развитие выносливости. Во время тренировки увеличивается потребление кислорода, улучшается циркуляция крови и повышается уровень общей выносливости.
- Улучшение координации. Тренировки состоят из сложнокоординационных упражнений, что развивает ловкость и чувство баланса.
- Укрепление опорно-двигательного аппарата. Прыжковые элементы нагружают основные мышцы тела, а также связки и суставы, что способствует их здоровому функционированию.
- Улучшение настроения. Тренировки по джампингу — хороший способ психологической разгрузки.
Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы учесть индивидуальные особенности и избежать травм.
