Instability Training
Тренировка с использованием специального оборудования на неустойчивой поверхности (Bosu, Fitball), направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Нагрузка средней интенсивности
Выполняя обычные упражнения на неустойчивых поверхностях, человек задействует все, даже самые мелкие и глубокие мышцы тела. Это повышает эффективность тренинга, увеличивает концентрацию, выносливость и подвижность тела.
По ощущениям такая тренировка напоминает занятия горными лыжами.
