Да, да, никакая другая программа упражнений или практика не существовала так долго 🙌🏼

Йога — это нечто большее, чем просто сжечь калории и привести мышцы в тонус 🌿 Она тренирует разум за счёт сочетания усиливающих и растягивающих поз с глубоким дыханием, медитацией и расслаблением☺️

ПЛЮСЫ:

▪️ Делает нас гибкими, а мышцы эластичными;
▪️ Помогает снизить массу тела;
▪️ Формирует королевскую осанку и даже борется с искривлениями позвоночника;
▪️ Предотвращает ломкость костей — на первоначальных этапах останавливает развитие остеопороза, артроза и т. д;
▪️ Нормализует давление, работу сердечно-сосудистой системы, органов ЖКТ, лимфатической и иммунной системы, регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.
▪️ Контролирует выработку гормонов стресса;
▪️ Учит управлять своим телом;
▪️ Делает более уверенным в себе, выводит из депрессивного состояния;
▪️ Делает бодрыми и энергичными;
▪️ Помогает стать более открытым и контактным.

Какие виды йоги есть в нашей сети фитнес-клубов?

Йога в гамаках

Аэройога (воздушная йога, йога в гамаках, антигравити-йога) — это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку. В аэройоге сочетаются практики традиционной йоги, пилатеса, фитнеса и акробатики.

ПЛЮСЫ:

➕Повышают гибкость

➕Разгружается и растягивает позвоночник

➕Снимается стресс и напряжение

➕Увеличивается подвижность суставов

➕Усиливается кровообращение во всём теле

Запись на занятия: https://maisongym.ru/service/yoga-v-gamakah/

Суставная гимнастика

Совокупность упражнений, способствующих разработке мышц и суставов. Воздействие на каждый сустав во время выполнения гимнастики оказывает положительное влияние не только на его морфологию, но и на ближайшие мышцы и связки, увеличивая их подвижность и эластичность.

ПЛЮСЫ:

➕Профилактика заболеваний.

➕Снижение боли и воспаления.

➕Улучшение гибкости и подвижности

➕Повышение качества жизни

➕Подготовка к значительным физическим нагрузкам

➕Снижение концентрации солей

Запись на занятия: https://maisongym.ru/service/sustavnaja-gimnastika/

Дыхательные практики

Это комплексы упражнений, которые собраны из различных направлений йоги. Здесь не требуются большие физические нагрузки, но при этом, эффект от выполнения дыхательных упражнений — велик. Начни преображать окружающий тебя мир с себя!

ПЛЮСЫ:

➕ Улучшение работы ЖКТ;
➕ Коррекция веса;
➕ Нормализация сна;
➕ Повышение иммунитета;
➕ Нормализация работы всех органов и систем;
➕ Оптимизация уровня давления;
➕ Быстрое восстановление после болезни;
➕ Прокачка гибкости и выносливости;
➕ Обретение состояния душевной гармонии;
➕ Повышение своего уровня энергии и сил.

Запись на занятия: https://maisongym.ru/service/dyhatelnye-praktiki/

Хатха-Йога

Это настоящая кладезь полезных для здоровья упражнений, которые помогают молодому организму развиваться гармонично не только физически, но и духовно!

ПЛЮСЫ:

➕ Развивает эмоциональную устойчивость, терпение и душевное равновесие;
➕ Укрепляет иммунитет;
➕ Развивает концентрацию и внимательность;
➕ Наполняет энергией и помогает поддерживать хорошую физическую форму;
➕ Развивает координацию и гибкость.

Запись на занятия: https://maisongym.ru/service/yoga/

Если судьба, до сих пор, не свела вас с этой волшебной практикой, обязательно приходите в Maison Gym❤️