Без протеина результата не будет
Но это вовсе не значит, что нужно покупать порошок и есть его ложками!
Протеин — это тот же белок 
При правильно составленном плане питания вы и так будете получать достаточное количество белка из мяса, яиц, творога, молока, бобовых и т.д.
Полноценный белок присутствует в любой продукции животного происхождения
На заводах по производству спортпита белок выделяют в чистом виде из молочного сырья и упаковывают в красивые банки. Всё. Никакой магии.
Но! Без режима и постоянной прогрессии в тренировках белок с ростом мышц не справится. Хоть на завтрак, обед и ужин ешьте — бицепс больше не станет
Так что не ищите волшебных таблеток и порошков, а лучше замаринуйте курочку на ужин.
