Как накачать орех?
MaisonGYM

Как накачать орех?

Малоподвижный образ жизни и переизбыток калорий приводят к обвисанию и дряблости ягодичных мышц, что сильно портит настроение к пляжному сезону🏖

Запоминайте☝🏼

Единственный работающий способ придания аппетитности мышцам попы – это гипертрофия, т.е. высокообъёмная работа с железом✔

📝 Приседания, выпады, ягодичные мостики и экстензии — это тот набор, который нужно освоить, отработать до идеальной техники и регулярно практиковать, чтобы радоваться результатам.

Что ещё нужно учитывать?

📌 Приседать нужно не много и долго, а до состояния, когда ноги трясутся.

📌 Нагрузка должна постепенно расти. Сегодня смогли нагнуться со штангой десять раз? Через недельку попробуйте выполнить 12 повторений.

📌 Мышцы не требуют разнообразия упражнений, а вот за регулярность они точно скажут спасибо.

📌 Без баланса белка, жиров, углеводов и качественного сна любая мышца быстро потеряет привлекательный вид.

Сердечко нажал ❤ попу накачал!

P. S. Если не хочешь во все это вникать, тренеры MAISON GYM всегда помогут😎

Leave A Comment

Покупки
Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
Click outside to hide the comparison bar
Compare